Di Sini dan Saat Ini: Pendekatan Sehat Mental untuk Menikmati Setiap Momen di Masa Kini

Deskripsi

Menurut Kabat-Zinn, mindfulness adalah kesadaran yang muncul dengan mengarahkan perhatian pada satu tujuan di momen saat ini. Perhatian dapat diarahkan ke satu objek yang ada di momen saat ini. Objek tersebut dapat berupa nafas, tubuh, suara, aroma, atau apapun aktivitas yang sedang di lakukan dalam bentuk single tasking. Dengan berlatih mindfulness kita dapat berfokus pada satu objek tertentu. Menyadari dan mengamati berbagai dinamika pengalaman yang terjadi. Berlatih untuk hadir sepenuhnya dan menikmati setiap momen yang terjadi dalam kehidupan. Terlihat mudah bukan. Namun pada kenyataannya, berlatih mindfulness nampaknya tidak semudah perkiraan kita. Apalagi mencoba melakukannya di setiap aktivitas kita. Buku ini akan mengulas secara mendalam terkait mindfulness disertai dengan panduan mempraktikannya dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, dengan membaca buku ini, tidak ada lagi kata sulit berlatih mindfulness.

Jumlah Halaman : 248
Tanggal Terbit : 30 Jun 2021
ISBN : 9786230027000
Penerbit : ELEX
Berat : 268 gr
Lebar : 14 cm
Panjang : 21 cm

Ulasan

Tags: Putra Wiramuda, ELEX, 2021-06-30, GM10, BK10, GMSALE30

Sering Dibeli Juga

Siapa yang Datang ke Pemakamanku Saat Aku Mati Nanti?

100% ORIGINAL Ready

SinopsisSiapa yang datang ke pemakamanku saat aku mati nanti?Satu pertanyaan sederhana itu membuat Kim Sang-hyun banyak berpikir tentang hidupdan sega..

Rp59,400 Rp82,500

212 review(s)

Anomali: Memoar Seorang Bipolar

100% ORIGINAL

Jumlah Halaman : 182 Tanggal Terbit : 22 Jun 2020 ISBN : 9786020642277 Penerbit : GPU Berat : 202 gr Lebar ..

Rp47,600 Rp68,000

100% ORIGINAL

Mind Power

Hasrat Anda, atau keinginan, menggerakkan Kekuatan Pikiran yang bertindak atas substansi materi tubuh dan menyebabkannya bertindak. Apa yang mengalir ..

Rp74,250 Rp99,000

PRACTICAL MENTAL INFLUENCE

100% ORIGINAL

Semua orang yang mempelajari Pengaruh Mental telah memperhatikan kemiripan yang mewujud antara fenomena energi listrik dan magnetik di satu sisi dan f..

Rp36,750 Rp49,000

Mengatasi Masalah Besar dalam Hidup

100% ORIGINAL Ready

Richard Carlson sudah ribuan kali menulis tentang tidak meributkan masalah kecil dalam kehidupan sehari-hari, entah itu mengenai pekerjaan, hubungan a..

Rp68,600 Rp98,000

12 review(s)

Jangan Membuat Masalah Kecil Jadi Masalah Besar

100% ORIGINAL Ready

Banyak hal dalam hidup ini yang sebenernya hanya masalah kecil, tapi kita memperlakukannya sebagai masalah besar. Sebenernya, dengan membentuk perspek..

Rp47,600 Rp68,000

128 review(s)

Hidup Apa Adanya - Kim Suhyun

100% ORIGINAL Ready

Hidup apa adanyaI Decided to Live As Myself“Aku harus bisa masuk ke Universitas A karena teman-temanku ingin masuk ke kampus itu.”“Aku harus bisa dite..

Rp71,280 Rp99,000

576 review(s)

Atomic Habits: Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa

100% ORIGINAL Ready

Orang mengira ketika Anda ingin mengubah hidup, Anda perlu memikirkan hal-hal besar. Namun pakar kebiasaan terkenal kelas dunia James Clear telah mene..

Rp75,600 Rp108,000

228 review(s)

I Want To Die But I Want To Eat Tteokpokki

100% ORIGINAL Ready

Psikiater : Apa yang membuat Anda datang ke sini?Aku : Hm… Bagaimana ya. Saya hanya merasa depresi. Apakah saya harus menjelaskannya dengan lebih deta..

Rp73,500 Rp105,000

2528 review(s)

How To Respect Myself (Seni Menghargai Diri Sendiri)

100% ORIGINAL Ready

DESCRIPTIONBAGAIMANA ANDA MENJAGA DAN MENCINTAI DIRI SENDIRI?Metode Pelatihan Mandiri untuk Harga Diriala Dokter Kejiwaan ‘dr. Yoon si Penjawab’Selain..

Rp71,280 Rp99,000

348 review(s)

Pulang Pergi by Tere Liye

100% ORIGINAL Ready

Ada jodoh yang ditemukan lewat tatapan pertama.Ada persahabatan yang diawali lewat sapa hangat.Bagaimana jika takdir bersama ternyata,diawali dengan p..

Rp75,600 Rp105,000

348 review(s)

Pergi by Tere Liye Cover Baru

100% ORIGINAL Ready

Sebuah kisah tentang menemukan tujuan, ke mana hendak pergi, melalui kenangan demi kenangan masa lalu, pertarungan hidup-mati, untuk memutuskan ke man..

Rp75,600 Rp105,000

24 review(s)

Rekomendasi Produk Lainnya

Menjemput Rezeki dengan Berkah

100% ORIGINAL

KH. Abdullah Gymnastiar atau yang lebih akrab dikenal dengan Aa Gym seakan tidak dapat dipisahkan dengan Manajemen Qolbu (MQ). Keduanya, baik A'a Gym ..

Rp14,145 Rp20,500

Aku Anak Hebat: Kumpulan Aktifitas Untuk Mengasah Iq Anak (Usia 4-6 Tahun)

Aku Anak Hebat: Kumpulan Aktifitas Untuk Mengasah Iq Anak (Usia 4-6 Tahun)

100% ORIGINAL

BUKU AKTIVITAS AKU ANAK HEBATTERDAPAT 27 AKTIVITAS UNTUK USIA 4-6 TAHUN KUMPULAN AKTIVITAS UNTUK MENGASAH IQ ANAK..

Rp7,500 Rp10,000

100% ORIGINAL

Metropop: Mantan

Metropop: Mantan..

Rp38,500 Rp55,000

Detektif Conan Spesial 46

100% ORIGINAL

Di antara jenis buku lainnya, komik memang disukai oleh semua kalangan mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Alasan komik lebih disukai oleh bany..

Rp28,000 Rp40,000

100% ORIGINAL

Basics : Gambar Teknik

Kode Buku : 0077200020 Pengarang &nbs..

Rp55,200 Rp80,000

Menjadi Bawahan Berpengaruh

100% ORIGINAL

Orang-orang yang memiliki masalah dengan atasannya atau kurang memaksimalkan kerja sama dengan atasannya memiliki 2 respons: poor you & good for you. ..

Rp26,910 Rp39,000

Syair-syair Cinta (Kumpulan Karya-karya Besar Kahlil Gibran)

100% ORIGINAL

Siapa yang tak kenal Kahlil Gibran serta karya-karyanya yang fenomenal? Karya-karyanya selalu identik dengan romantisme kebijaksanaan serta filsafat b..

Rp75,900 Rp110,000

8 review(s)

100% ORIGINAL

Last Exit Love 03

Akhirnya tiba liburan musim panas bagi Subaru dan Arata sebagai pasangan kekasih! Tapi kenapa Arata malah galau mengamati gerak gerik Wataru? Apalagi ..

Rp17,500 Rp25,000

4 review(s)

100% ORIGINAL

One Piece 01 (2023)

Di antara jenis buku lainnya, komik memang disukai oleh semua kalangan mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Alasan komik lebih disukai oleh bany..

Rp31,500 Rp45,000

100% ORIGINAL

MetroPop: Soulmate.com

Cantik, cerdas, sophisticated, memiliki pekerjaan dan teman-teman yang menyenangkan. Di usianya yang ke-25, Nadya Samuella memiliki banyak hal yang sa..

Rp42,000 Rp60,000

40 review(s)

Nevermoor #1: The Trials Of Morrigan Crow

100% ORIGINAL

Morrigan Crow tahu dia akan mati saat berulang tahun ke-12, tepat pada hari Eventide. Seperti halnya anak-anak lain yang lahir pada tahun yang sama, d..

Rp75,600 Rp105,000

28 review(s)

Gara-Gara Ahok : Dari Kegaduhan Ke Kegaduhan

100% ORIGINAL Ready

-No. ISBN 9789799116086 Penerbit Media Pressindo Tanggal terbit ..

Rp58,650 Rp85,000

KISAH ALKITAB ANAK: RENCANA ALLAH YANG MENAKJUBKAN

KISAH ALKITAB ANAK: RENCANA ALLAH YANG MENAKJUBKAN

100% ORIGINAL

Baca satu cerita Alkitab setiap hari yuk! Sedikit demi sedikit, tahu-tahu tahun depan kita sudah selesai membaca berbagai kisah Alkitab. Mulai dari Pe..

Rp208,600 Rp298,000

Bahas Tuntas Kisi - Kisi SBMPTN Saintek 2019 - 2020

100% ORIGINAL

Buku Bahas Tuntas Kisi-Kisi SBMPTN SAINTEK 2019-2020 ini dapat dijadikan sebagai salah satu instrumentasi untuk mempersiapkan siswa-siswa SMA/MA dalam..

Rp108,500 Rp155,000

Speaker Aktif Polytron PAS-8EF28 / PAS 8EF28 / PAS8EF28

100% ORIGINAL

Speaker Aktif Polytron Bluetooth PAS-8EF28Spesifikasi :Remote ControlInstruction ManualWarranty Card (1 year)Fitur :Video Out (CVBS) with .mkv file su..

Rp1,789,000

Big Data Untuk Ilmu Sosial: Antara Metode Riset Dan Realitas Sosial

Big Data Untuk Ilmu Sosial: Antara Metode Riset Dan Realitas Sosial

100% ORIGINAL

Buku ini berisi pemanfaatan data raksasa (big data) dalam ilmu sosial dan politik. Big data dalam konteks ini memiliki dua ciri utama yakni skalanya y..

Rp93,840 Rp136,000

100% ORIGINAL

Sekaca Cempaka

"Bagaimana sekaca cempakaku? Apakah kau masih menyimpannya?"Pertanyaan itu membuat jantung Nurul berdetak semakin kencang. Pertanyaan te..

Rp29,960 Rp42,800

Pintar Membaca Tanpa Mengeja

100% ORIGINAL

Buku ini akan membuat anak bisa membaca dengan cepat. Sebab, isi buku ini disusun secara sistematis dan sesuai perkembangan anak. Kelebihan buku ini a..

Rp39,600 Rp55,000

8 review(s)