49 KIAT SANTAI MENSTABILKAN TEKANAN DARAH-HC

"Diet rendah garam? Nanti makanannya tidak enak, dong!" 

"Olah raga? Malas, ah." 

"Relaksasi? Bagaimana bisa relaks? Begitu terjaga dari tidur, kita langsung berhadapan dengan kegiatan sehari-hari yang seperti medan pertempuran!" 

Sebenarnya, menurunkan tekanan darah itu tidak terlalu sulit. Dr. Yoshihiko Watanabe-pemecah rekor memakai alat pengukur tekanan darah selama 20 tahun-memaparkan langkah-langkah yang menyenangkan untuk menurunkan tekanan darah, antara lain:

• Memperdaya otak dengan strategi makan perlahan.
• Memperbanyak porsi lauk-pauk dan sayurannya.
• Mencocol kecap.
• Makan daging dengan tulang yang masih menempel.
• Hanya dengan menghela napas, tersenyum, dan melilitkan handuk di leher.

Dengan gaya menarik, spesialis hipertensi ini memungkinkan semua orang bisa langsung menerapkan semua langkah dalam kehidupan sehari-hari. Buku ini hanya menyarankan cara yang menyenangkan. Bahkan, menguak mitos dan fakta:

1. Mengapa harus waspada dengan rumah kosong?
2. Betis sebagai "jantung kedua".
3. Tekanan darah tinggi terselubung. Dan, akhirnya, kontrol kesehatan Anda ada di tangan Anda.