Kitab Sehat Buah & Sayur Berkhasiat Tumpas Segala Penyakit

Kesehatan adalah investasi masa depan. Dengan menjaga tubuh tetap sehat, kita bisa melakukan berbagai kegiatan dengan lebih leluasa. Namun, banyak situasi yang tidak bisa kita kendalikan yang dapat mengganggu vitalitas tubuh. Misalnya saja mewabahnya suatu virus atau penyakit atau akibat lingkungan yang tidak bersih.

Perubahan cuaca yang tidak menentu belakangan ini juga tidak jarang berimbas buruk pada kesehatan kita. Ditambah dengan daya tahan tubuh yang menurun akan semakin mempermudah penyakit menghampiri tubuh. Untuk itu, alangkah bijaksananya apabila kita membentengi diri kita dengan asupan gizi yang seimbang serta mulai mencoba untuk menerapkan pola hidup sehat yang ditunjang dengan pola makan sehat pula.

Dalam pola makan yang sehat ada dua hal penting yang harus kita perhatikan yakni asupan makanan berupa buah dan sayur. Keduanya dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, serat dan juga gizi penting lainnya sehari-hari. Sayuran dan buah juga mengandung serat, vitamin, mineral, enzim pencernaan dan juga air. Hal-hal inilah tidak kita temukan pada makanan lainnya.

Selain mengetahui manfaat buah dan sayur bagi tubuh, ada baiknya kita juga memahami pula sifat-sifat dari buah dan sayuran tersebut. Langkah ini bertujuan untuk memaksimalkan penerimaan gizi, maupun zat fi tokimia yang terkandnung dalam buah dan sayuran lewat cara pengolahan yang tepat.