Berani Menghadapi Emosi Negatif

Pedoman Pertama Psikiater untuk Generasi Antistres.Dalam menghadapi klien yang tak terhitung jumlahnya, yang menderita gangguan psikosomatis akibat kerja lembur dan beban keluarga, dr. Chen Yen-I memberi peringatan: “Seseorang jatuh sakit karena mereka terlalu pandai menahan stres!”Buku ini berfokus pada berbagai realitas ‘lelah hidup’. Sama halnya seperti tengah melakukan konsultasi tatap muka, Berani Menghadapi Emosi Negatif menguraikan semua simpul tekanan di dalam hidupmu, termasuk seperti beberapa masalah berikut. – Saya terkadang mengalami sesak dada dan tinitus yang tidak dapat dijelaskan. – Saya sering merasa stres sehingga tidak bisa tidur nyenyak dan bermimpi buruk. – Kenapa saya bertambah gemuk seiring bertambahnya kesibukan pekerjaan saya? – Saya akhirnya berlibur, tetapi semakin lama berlibur, saya semakin merasa lelah. – Saya merasa tidak nyaman menyerahkan pekerjaan pada orang lain, jadi saya mengerjakannya sendiri. – Saya sering marah, tetapi tidak tahu bagaimana mengekspresi-kannya. – Pekerjaan sering kali menjadi pukulan terakhir yang membuat fisik dan psikis saya tertekan.Melalui 30 trik psikologis untuk memahami ‘titik henti stres’, kamu dapat menghentikan sejenak beban psikologis seperti rasa tanggung jawab, rasa pencapaian, dan utang budi yang kamu tanggung.Lepaskanlah dan biarkan semua masalah kehidupan satu per satu berlalu…..************Pernahkah Anda terpikir betapa menariknya dunia yang terbuka lebar lewat lembaran buku? Membaca bukan hanya kegiatan rutin, tetapi juga petualangan tak terbatas ke dalam imajinasi dan pengetahuan. Membaca mengasah pikiran, membuka wawasan, dan memperkaya kosakata. Ini adalah pintu menuju dunia di luar kita yang tak terbatas. Tetapkan waktu khusus untuk membaca setiap hari. Dari membaca sebelum tidur hingga menyempatkan waktu di pagi hari, kebiasaan membaca dapat dibentuk dengan konsistensi. Pilih buku sesuai minat dan level literasi. Mulailah dengan buku yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan membaca. Temukan tempat yang tenang dan nyaman untuk membaca. Lampu yang cukup, kursi yang nyaman, dan sedikit musik pelataran bisa menciptakan pengalaman membaca yang lebih baik. Buat catatan atau jurnal tentang buku yang telah Anda baca. Tuliskan pemikiran, kesan, dan pelajaran yang Anda dapatkan.